miércoles, 6 de julio de 2011

La vitamina D en una dieta saludable

Nuevos estudios sostienen la relación entre la deficiencia de la vitamina D y las enfermedades cardiovasculares. Investigadores en más de 31,000 pacientes encontraron una relación inversa entre los niveles de vitamina D en la sangre y la presencia de una enfermedad cardiovascular.

La deficiencia de la vitamina D también se asocia con un incremento de la presión arterial. Penckofer y Colaboradore…

Nuevos estudios sostienen la relación entre la deficiencia de la vitamina D y las enfermedades cardiovasculares. Investigadores en más de 31,000 pacientes encontraron una relación inversa entre los niveles de vitamina D en la sangre y la presencia de una enfermedad cardiovascular.

La deficiencia de la vitamina D también se asocia con un incremento de la presión arterial. Penckofer y Colaboradores encontró que la ingesta adecuada de vitamina D podría impedir la aparición de diabetes. En conclusión la vitamina D no sólo es útil para los huesos, sino que también tiene un efecto protector cardiovascular y refuerza el sistema inmune.

La vitamina D podemos obtenerla del pescado, champiñones, así como de suplementos vitamínicos, pero recordemos que la exposición a los rayos solares (sin bloqueadores) nos ayuda a sintetizar la vitamina D que necesitamos en nuestra piel, 10 minutos diarios no sólo es seguro si no necesario para una salud óptima. En personas mayores de 65 años se recomienda un suplemento vitamínico.

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