martes, 4 de mayo de 2010

Como gastamos calorias a diario?

Actividad Realizada

Gasto por minuto

Gasto por Hora
Pasar la aspiradora3.8114Lavar platos20678Barrer2.266Fregar el suelo2.575Hacer la cama390Lavar ropa2.781Planchar3.193Cocinar2.472Limpiar ventanas4120Ver TV0.515Conducir260Caminar a 3,5 km /hora390Caminar a 5 km /hora4120Bajar escaleras6.8204Subir escaleras17.5525Bailar4120
El rendimiento deportivo óptimo depende, por una parte, del mantenimiento de…


Actividad Realizada

Gasto por minuto

Gasto por Hora
Pasar la aspiradora 3.8 114
Lavar platos 206 78
Barrer 2.2 66
Fregar el suelo 2.5 75
Hacer la cama 3 90
Lavar ropa 2.7 81
Planchar 3.1 93
Cocinar 2.4 72
Limpiar ventanas 4 120
Ver TV 0.5 15
Conducir 2 60
Caminar a 3,5 km /hora 3 90
Caminar a 5 km /hora 4 120
Bajar escaleras 6.8 204
Subir escaleras 17.5 525
Bailar 4 120

El rendimiento deportivo óptimo depende, por una parte, del mantenimiento del peso-forma (almacenes de grasa en su nivel mínimo) y, por otra parte, del mantenimiento de la composición corporal (almacenes de glucógeno y peso muscular en su mayor nivel posible).


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